忙しく時間を確保できない方はジムにズラーっと並べられたマシンを片っ端から使うより、このような全身運動が効率的です。
ベンチから上半身の半分を出したポジションで行うダンベルプレスです。
この種目は大胸筋はもちろんですが不安定なポジションのため腹筋や殿筋まで同時に鍛えることができます。
ボディビルのように筋肉を単品で鍛えるという方法もあれば、このように全身運動で鍛える方法もあります。
ボディビルを行っている選手であればこの類のトレーニングをマスターすれば更に筋肉を成長させることができるはずです。
DPCは筋肉を単品で鍛えるマシンはひとつも置いておらず、安全に効率よく運動指導を行っております。
一度体験にお越し下さいませ。
