2023年に入ってから大阪市枚方市近辺にフィットネスジムが増えてきましたね。
私が中学生だった90年代に憧れていた「トレーニングジムが日常にある」世界が現実になっているわけです。
当時はフィットネスジム自体が一般的ではなかったので、プロレス雑誌の中でゴールドジムなんかでトレーニングをしているプロレスラーに強烈な憧れを抱いたものです。
そんな環境を嬉しく思っています。
これからジムでトレーニングを始めようと思っている方へ
もしかするとこの記事を読んで下さっている方は、ジムを探している途中にたどり着いたのかもしれません。
昨今のジムは24時間利用できるところも多いですし、設備も充実しています。
それを効率よく利用できてこそ、もっと言ってしまえば効果を得ることができてこその価値ですよね。
トレーニングを好きでい続けてもらいたい。ケガや挫折をしないために知っておいていただきたいこと。
ジムに設置してあるマシンは大きな筋肉(アウターマッスル)を強化することに特化されたものがほとんどです。
もちろん鍛えたい、強くしたいのは大きな筋肉ですが小さな筋肉(インナーマッスル)が働かずアウター優位になってしまうと関節の位置が正しく保てなくなり肩や膝を負傷する大きな引き金になるので注意が必要です。
じゃあインナーマッスルを鍛えればいいのかというとそういうわけではなく、協調しあって働くことが大切です。
特にインナーマッスルとアウターマッスルのアンバランスは放っておくとドンドン大きくなってしまいます。
そのような使えている筋肉とそうでない筋肉を整えてから鍛えるといった感じです。
これをコンディショニングと言います。
身体の感覚がよかったりコントロールが上手な人は一人でも効果を得ることができるのですが、多くの人がそこに気付かずにケガをしたり挫折してしまいます。
コンディショニングは初心者にも上級者にも必要
DPCではコンディショニングからストレングストレーニングまでをしっかり繋げて案内しています。
そして実際に他のジムに通っている方も一人でのトレーニングを効果的に行うためにいらっしゃっています。
私自身が少年の頃から大好きだったトレーニング。
今この仕事につけている事に感謝し、日々勉強しトレーニングに来てくださる方に最高サービスを提供して参ります。
