「身体が硬い」と感じている方がとても多いです。
実は筋力トレーニングを通じて身体の柔軟性を向上させることができます。
筋肉を鍛えることで、固有受容器という体内のセンサーが活性化し、力の調整やバランスの取り方が改善され、よりしなやかでスムーズな動きが可能になります。
トレーニングによって筋肉が強化されるだけでなく、筋肉の緊張をコントロールし、無駄な力を抜くことができるようになります。
結果として動きが洗練されていきます。
日常生活やスポーツでの動作がスムーズになるだけでなく、ケガの予防にもつながりますので
硬さを感じている方は筋力トレーニングにも取り組んでいただきたいです！
