スクワット中に息を止めると「脳血管に危険」と言われていました。
逆に息を吐くことで脳血管に危険とい見方もあります。
・高負荷を扱う際は息を吸い込んで止める。
・軽めの負荷でもこの呼吸パターンを練習する。
「ウエイトを下ろしながら息を吸って。挙げながら吐いて。」と指導してしまうことで脳卒中のリスクを上げてしまいかねない。
そして何よりも腰を痛めるリスクが高くなる。
トレーニングを見よう見まねで行う人が、怪我をしてしまったり遠回りをしてしまわないように。
我流のトレーニングで3年かかって気付くことを、3ヶ月で気付いていただけるようなサービスを提供するため、ノロノロとしたペースではありますが日々アップデートを重ねていきますm(_ _)m
【参考文献】
・スターティングストレングス〜Basic Barbell Training〜 Mark Rippetoe
・臨床神経科学とリハビリテーション
