筋トレ

ベンチプレスで肩を痛めないために

https://youtu.be/dLYNA2rqCJs

DPCのホームページをご覧下さり誠にありがとうございます。

今回はベンチプレスで肩を痛めてしまわない為の「ショルダーパッキング(SP)」という概念をお伝えさせていただきます(^^)

SPはベンチプレスや腕立て伏せのようなプッシュ系だけでなく、デッドリフトやロウイング種目にも必要な「肩の安定性」をつくるベースになります。

動画をご覧下さったフィジークの選手からも「ベンチプレス時の肩の痛みが出なくなった」とお声をいただき僕自身、とても感激しています。

是非、ご覧いただきお試し下さい(^^)

https://youtu.be/dLYNA2rqCJs

【参考文献】               座りすぎケア完全マニュアル Dr.Kelly Starrett